Hej, kochane! Pewnie doskonale wiecie, że zaczęła się już nagonka na przedwakacyjne odchudzanie. W większości już reklamówek świecą do nas wymuskane pępki i brzuchy tak płaskie, że aż wydają się wklęsłe.
A my co? Masowo zaczynamy katować nasze ciała ogromną wręcz ilością ćwiczeń, rezygnować z ulubionych potraw, które dotychczas jadłyśmy bez wyrzutów sumienia...
Postanowiłam wyrwać się spod tej ogólnej presji! Dość! Nie trzeba nam więcej brzuszków, czy przysiadów, żeby móc pięknie wyglądać w stroju kąpielowym na plaży.
Pokażę Wam pięć łatwych i przyjemnych sposobów, które sprawią, że Wasze brzuchy będą prezentować się i przede wszystkim czuć się świetnie :)
1. Doceń potęgę witamin
Znacie reklamę Tymbarka dotyczącą spożycia pięciu porcji owoców lub warzyw dziennie? To jedna z niewielu współczesnych reklam, która rzeczywiście zawiera w sobie tak wiele prawdy. Nie bagatelizuj jabłka jako czegoś rutynowego, a sięgnij po nie i zajadaj!
Zawarte w owocach witaminy sprzyjają rozwojowi komórek nabłonkowych- skóra dzięki nim jest o wiele zdrowsza, a do tego wpływają na wzrost włosów- stają się one przez to mocniejsze i mniej podatne na wypadanie.
Do tego po zjedzeniu sałatki owocowej, czy nawet deseru, który je zawiera, nie mamy w brzuchu uczucia ciężkości! Brzuch jest lekki i przez to wygląda pięknie :)
Zamiennikiem chipsów lub batoników może być po prostu sałatka owocowa- wybierz swoje ulubione owoce, albo te, na które po prostu masz ochotę, pokrój je w kostkę lub w plasterki i gotowe :3
2. Relaksuj się
Kto dzisiaj nie słyszał o smoothie? Lekkich i smacznych koktajlowych napojach z owoców, które nie tylko wyglądają świetnie, ale mają cudowny wpływ na nasz organizm. Są dosłowną bombą witaminową!
Zamiast dodawać swojemu brzuchowi kolejnego balastu w postaci kawy (kto dzisiaj nie pije kawy?)- zrób własne smoothie i odpocznij! Złap za ulubiony magazyn lub książkę, włącz muzykę i usiądź wygodnie. Wypoczęty brzuch, to zadowolony brzuch :3
Wiosenne Smoothie
Składniki:
-banan,
-pół szklanki malin,
-pół szklanki truskawek,
-pół szklanki jogurtu naturalnego,
-kilka listków mięty,
-2 kostki lodu,
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystko w blenderze, przelej do szklanki lub dzbanka i gotowe! :3
3. Zdrowe ciało ze zdrowym duchem
Oczywiście nic nie zastąpi aktywności fizycznej naszemu ciału, ale nie ma przyjemniejszych i mniej agresywnych ćwiczeń od yogi! Zwłaszcza, jeśli ćwiczy się ją przy spokojnej muzyce relaksacyjnej :) Yoga jest idealnym sposobem na dobre rozpoczęcie i zakończenie dnia- wpływa na układ nerwowy i pozostawia w naszym organizmie błogie uczucie :3 Musicie spróbować!
4. Zapewnij swojej skórze jak najlepsze nawilżenie- Twój brzuch będzie promieniał!
Każda z Was ma zapewne w swoim domu przynajmniej jeden krem nawilżający, ulubionej firmy, o idealnej dla Was konsystencji i według Was najlepszym zapachu. Działa świetnie? Pewnie tak :) ale prawda jest taka, że kiedy organizm zacznie się przyzwyczajać do danego specyfiku, to nie ma on niestety już tak samo skutecznego działania.
Dlatego przedstawię Wam świetny przepis na extra nawilżający krem do ciała, który możecie wykonać same i który będzie idealną odskocznią od Waszej codziennej, kosmetycznej rutyny :) A jego egzotyczny zapach doskonale nastroi Was na lato!
Cytrynowy krem do ciała
Składniki:
- 1/4 szklanki masła kakaowego ,
- 6 łyżeczek olejku orzechowego lub kokosowego,
-1 łyżeczka olejku aromatycznego o zapachu cytryny,
*wszystkie składniki można bez problemu kupić w sklepie ,,bio'' lub ze zdrową żywnością :)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki włożyć do garnuszka i wstawić na mały płomyk. Mieszać do momentu, aż masło się rozpuści i zmiesza z olejkami, tworząc jednolitą konsystencję. Przelać do pojemniczka lub słoiczka i poczekać aż ostygnie. Przechowywać w temperaturze pokojowej.
5. Baw się!
Najlepszym motorem do jakichkolwiek zmian jest radość. Jak można ją osiagnąć? Poprzez taniec! Pewnie wiele z Was zdążyło już pomyśleć ,,Ja nie umiem, to nie dla mnie'', dlatego zachęcam do dalszego czytania :) Sama należę do osób raczej nieśmiałych i na wszelkich imprezach z muzyką raczej jestem podpieraczem ściany. Ale tu nie o to chodzi! Zamknij drzwi do swojego pokoju, zasłoń okna i włącz ulubioną piosenkę- daj się ponieść! To nie jest pokaz, nikt nie musi Cię widzieć.
Daj swojemu ciału chociaż 15 minut skakania, bujania się, czy pląsania w rytm wybranej muzyki dziennie, a już po tygodniu zobaczysz jak wspaniale czuję się Twój brzuch i jak on wygląda. Z czasem może przekonasz się do tańca, poznasz lepiej swoje ciało i tak jak ja na następnych zabawach zaczniesz wychodzić na parkiet i tańczyć. :) Baw się!
Mam nadzieję, że moje rady przyniosą Wam oczekiwane zmiany w bardzo przyjemny sposób :)
Zapraszam do komentowania i obserwowania mojego bloga,
regularnie będę dodawać tu posty o kreatywnej tematyce :) Trzymajcie się!
~Kitty Hat